2019年03月

Sabah koşusu 5 km - ortalama pace 5'17'' - 26 dakika

54202419_617377095391713_8095290887921205248_n[1]

Akşam koşusu 11.1 km - ortalama pace 5'29'' - 1 saat
54279369_2270838933171972_8199568978721374208_n[1]

Günlük toplam 16.1 km

58382346_359838687981820_5600963539570262016_n[1]


Tam bahar havasında güneşli Pazar günüydü.
Acele etmeden etrafı seyrederek rahat tempoda koştum.
Sakura ağacı altında piknik yapma sezonu başlamış, park çok kalabalıktı.
54267838_366402030874166_2903711566442528768_n[1]

Toplam 15.2 km - ortalama pace 5'20'' - 81 dakika
Haftalık 76 km

53822786_436481790421597_2702459612384198656_n[1]

Yeni ayakkabılarımı denedim.
Hayatımda ilk defa hediye olarak koşu ayakkabısı aldım.
Arkadaşıma teşekkür ediyorum.
54203993_429680334465875_1819306902014656512_n[1]
Yeni ayakkabılar ile koşmak bambaşka güzel, ayaklar hiç yorulmadı.
Toplam 7.4 km - ortalama pace 5'15'' - 39 dakika

53851704_1009065505930370_3957892408569495552_n[1]

Mart ortası sabahları soğuk 4 derece, öğlen ise güneşli ve sıcaklık 15 dereceye kadar çıktı.
Bugün de zamanım kısıtlı olduğu için 47 dakikaya 9 km'yı sığdırdım.
54279203_319085722145377_1404416986821165056_n[1]
Toplam 9.3 km - ortalama pace 5'05'' - 47 dakika

54434858_2410327658991001_6089205023663718400_n[1]
53797717_306251066740139_756223567640657920_n[1]

Sabah 5'te kalkıp dışarı çıktığımda henüz karanlıktı ve 3 derece civarında, soğuktu.
Tam bir saat koşup eve döndüğümde ertesi gün olmuş gibi bir duygu yaşadım.
53679340_765384347195933_8116503490877980672_n[1]

Toplam 12 km - ortalama pace 5'07'' - 61 dakika

53766479_269639077301068_1938784370974261248_n[1]

53785461_2316217061997025_936410047141904384_n[1]




↑このページのトップヘ