Bu ay 10 günde 4 gün koşmamışım. Bu ay bu şekilde giderse dinlenme günlerim planladığımdan 2-3 katına çıkacak.
Duruma göre uyum sağlayabilmek te çok önemli. 
53877541_627540417669028_3599710368219267072_n[1]

Toplam 9.6 km - ortalama pace 5'11'' - 50 dakikalık akşam koşusu

54190697_2293933524262134_2201434428717137920_n[1]