カテゴリ: ランニング Running

Sabah 5'te kalkıp dışarı çıktığımda henüz karanlıktı ve 3 derece civarında, soğuktu.
Tam bir saat koşup eve döndüğümde ertesi gün olmuş gibi bir duygu yaşadım.
53679340_765384347195933_8116503490877980672_n[1]

Toplam 12 km - ortalama pace 5'07'' - 61 dakika

53766479_269639077301068_1938784370974261248_n[1]

53785461_2316217061997025_936410047141904384_n[1]




Sabah erkenden Nobeyama Ultra Maraton'da birlikte koştuğumuz arkadaşlarla buluşup birlikte koştuk. Koşarken karşımıza Nobeyama Maratonunda hediye verilen bandanalı bir adam koşuyordu. Seslenmeden geçilir mi?! Tanıştık, konuştuk. 100 km'yi 10 saatte tamamlamış. Bu sene de koşacakmış. Bu güne kadar neden karşılaşmadık?- Adam her gün işten sonra geç saatte koşuyormuş, hafta sonu uzaklara koşuyor, bugün Cumartesi evin yakınında uzun mesafe koşmaya çıkmış.
53563777_2200148676964902_4642687298528346112_n[1]
Grup halinde hem bol sohbetli hem de tempolu bir koşu oldu.
Toplam 12.7km - ortalama pace 5'09'' - 65 dakika
53419675_411721716244643_793966378733273088_n[1]

8 Mart Dünya Kadınlar günü.
Kendinize hediye edebileceğiniz en güzel hediye -  kendinize, sevdiğiniz işi yapmak için ayırdığınız zaman.
Benim için her koşu kendime bir hediye.
53745095_1031324617077510_8858677026492514304_n[1]
Toplam 10.1 km - ortalama pace 5'19'' - 53 dakika
53522395_802406493446861_5965227434000252928_n[2]

Japonya'da şehir içi ve yakın civarındaki nehirler her iki tarafı spor alanları ile donatılmış, ayrıca nehir suyu taşmaması için yol kenarı kaldırılmış ve üzerinde yürüyüş yapanlar, koşucular ve bisikletçiler için yol yapılmış . Bir çok yerde bu yollar 60 km'ye kadar uzuyor. Kesintisiz düz yolda koşabilmek ya da bisiklet sürebilmek özellikle uzun mesafe koşucu ya da bisikletçi için harika bir imkan.
1024px-Flood_plain,edogawa-river,edogawa-city,japan[1]
Uzun mesafe koşusu için Tama nehrine gidip koştum. Çarşamba sabahı spor sahaları orta okul, lise, üniversite öğrencileri ve emeklilerle doluydu. Belli bir aralıklarla tekrarlanan, sırasıyla rugby, futbol, baseball, tenis maçlarını izleye izleye koştum.


53347552_341291739833853_8374214688417775616_n[1]
Toplam 28.3 km - ortalama pace 6'14'' - 2 saat 56 dakika
53797682_279019183045628_2096072185092243456_n[1]

Hava öyle güzeldi ki, yoğun bir günün sonunda kısa mesafe bile olsa koşmaya karar verdim.
Resim: Evimizin önündeki Sakura çiçeği
53293103_390627245068890_8720108573931077632_n[1]
Çok yavaş başlayıp, 3. km'den hızlandım ve 7.km'ye kadar aynı tempoda koştum.
Toplam 7.3 km - ortalama pace 5'31'' - 40 dakika
53421312_628200774283701_1686997943380344832_n[1]

↑このページのトップヘ